In den Zapchen somatics Einführungsgruppen beginnen Sie eine Reise durch ein
Universum von inneren und äußeren Strukturen, von Organen, Gewebe, Membranen,
Zellen und Fluide. In der Stille lernen Sie, die Signale Ihres Körpers zu hören und sie zu
verstehen, sie erleben dessen Dynamik und nehmen seine Pulsationen bewusster wahr.

Den praktischen Übungen der Zapchen somatics, die von der amerikanischen Somatics
Lehrerin Julie Henderson entwickelt wurden, füge ich verschiedene Variationen von Atem-
arbeit, Yoga, and Qi Gong hinzu. Sie erhöhen das Bewusstsein für den eigenen Körper
und verbessern das Gefühl von Raum und Präsenz. Spielerisch und in entspannter Umge-
bung lernen Sie Methoden, die leicht wiederholbar sind und auch allein geübt werden können. Die Übungen entwickeln die Fähigkeiten, bewusster zu sein, verfeinern und sensibilisieren die Wahrnehmungen.

Ziele:
> Stressabbau mit einfachen Mitteln und ohne Anstrengung
> Burn-out wirksam vorbeugen
> die eigenen Grenzen erfahren, aufbauen und flexibilisieren
> das Wohlbefinden nachhaltig und progressiv zu vertiefen und zu stabilisieren
> das Gleichgewicht zwischen Parasympathikus und Sympathikus herzustellen

Die Zapchen somatics Aufbauseminare bauen auf dem Einführungsseminar auf.

Termine

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Telefon 089-24231118
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Erfahrungsberichte    

"Zapchen ist etwas wunder-volles, ein unerklärbares Geschenk von Julie und ihren Lehrern
an uns alle. Pavlina gibt dieser sanften und doch so intensiven Art der Körperarbeit einen
besonderen Zauber -- durch ihr Lebensfreude, durch den Raum, den sie geben kann, durch
ihr gelebtes Wissen. Danke von Herzen."

"Ms. von Metzler teaches like the most attentive of schoolteachers. She has a gentle,
humorous manner - but she is very aware of just how her students are progressing. That is
not surprising in one who was trained to be a teacher of mathematics. It *is* unusual in the
customarily unstructured New Age world of self-development courses. She is teaching
Well-Being itself, and she watches with every sense to find if her students are doing better
or worse, moment by moment.  She uses exercises she learned from American Somatic
Buddhist Julie Henderson, and others of her own creation, to move students from habitual
unwellness to the experience, even if momentary, of Being Well.  Among them are breathing exercises and small, gentle movements. Those movements of the breath and body loosen
the long-ago-learned patterns of holding that keep the students locked in unsatisfactory
experience. Then von Metzler teaches them further processes that allow them to return to
Well Being even from extremely challenging experiences.  Students report deep relaxation
and profound change from being around her. Beyond the movements and the breathing is
another quality of von Metzler's personality and therefore of her teaching.  There is a deep
quiet, a soft wide silence, present with her almost all the time. In every class, at some point, that silence comes forth.  Students fall silent, the teacher is silent; quiet and openness prevail. It is quite beautiful."

"We laughed, we cried, and we learned to be well."